Ngoài yếu tố hormone, phụ nữ ít thực hiện hành vi nguy hiểm, có xu hướng chọn thực phẩm lành mạnh, ít kìm nén cảm xúc… nên thường sống lâu hơn nam giới.
Tuổi thọ nữ giới Mỹ thường cao hơn đàn ông 6 tuổi.
Tại Mỹ, tuổi thọ trung bình của phụ nữ là 79,3 tuổi so với 73,5 tuổi của nam giới, theo báo cáo tháng 12/2022 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Theo các chuyên gia, có một số yếu tố chính giúp phụ nữ sống lâu hơn, bao gồm:
1. hormone
hormone estrogen đóng vai trò lớn trong việc giúp phụ nữ sống lâu hơn (ít nhất cho đến khi phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh và mức estrogen giảm một cách tự nhiên).
“Estrogen giữ cho mạch máu khỏe mạnh bằng cách gây giãn nở (mở rộng mạch máu) và cải thiện chức năng của các tế bào nội mô. Điều này có thể cải thiện lưu lượng máu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, nguyên nhân chính gây ra bệnh tim”, Tiến sĩ Robert Segal, bác sĩ tim mạch và người sáng lập Manhattan Cardiology, cho biết.
Ngoài ra, hormone estrogen còn có thể “cải thiện cấu hình cholesterol bằng cách giảm mức cholesterol LDL (có hại) và tăng mức cholesterol hDL (có lợi)”. Segal nói thêm đặc tính chống viêm của estrogen cũng giúp “giảm viêm trong mạch máu, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mãn tính” như bệnh tim mạch vành, đau tim, đột quỵ và suy tim.
Vì bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong số 1 đối với người Mỹ nên những người có nhiều estrogen hơn sẽ có lợi thế hơn.
2. Đàn ông có nhiều khả năng thực hiện các hành vi nguy hiểm hơn
Một lý do khác khiến phụ nữ sống lâu hơn nam giới là vì họ không thường xuyên tham gia vào các hành vi nguy hiểm. Tiến sĩ Rohit Vuppuluri, bác sĩ tim mạch can thiệp ở Chicago, cho biết nam giới có nhiều khả năng tham gia vào các thói quen xã hội như hút thuốc, uống rượu, sử dụng ma túy và lựa chọn chế độ ăn uống kém.
“Những hành vi này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, tăng lipid máu, đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, bệnh thận mãn tính, xơ gan và béo phì. Tất cả những bệnh mãn tính này đều làm tăng tỷ lệ mắc bệnh và cuối cùng có thể dẫn đến tỷ lệ tử vong”, Vuppuluri cho hay.
Đàn ông cũng có nhiều khả năng làm những công việc nguy hiểm, lái xe liều lĩnh hơn và gặp nhiều rủi ro hơn trong thể thao. Segal nói: “Điều này có thể dẫn đến tai nạn và thương tích, khiến cuộc sống của họ thậm chí bị rút ngắn hơn”.
3. Phụ nữ có xu hướng lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn
Theo nghiên cứu, thường xuyên ăn thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng có thể giúp bạn sống lâu hơn và phụ nữ có xu hướng làm điều này hơn nam giới.
Blanca Garcia, chuyên gia dinh dưỡng, cho biết cô thấy phụ nữ thường xuyên mua đồ ăn thức uống, lên kế hoạch cho bữa ăn và tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia dinh dưỡng.
“Tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng chế độ ăn uống và tập thể dục đóng vai trò quan trọng đối với tuổi thọ của một người. Lựa chọn thực phẩm tốt hơn giúp cơ thể cân bằng và vận động giúp cơ, xương chắc khỏe hơn”, Garcia nói.
Segal chỉ ra rằng bất kỳ ai tập thể dục thường xuyên đều nhiều khả năng có sức khỏe tim mạch tốt hơn, kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể tốt hơn. Tất cả những điều này có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ thêm nhiều năm.
“Những thay đổi trong thói quen ăn uống và tập thể dục, cùng những điều khác, có thể giúp cả nam giới và phụ nữ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn”, ông nói.
4. Đàn ông có xu hướng kìm nén cảm xúc hơn
Cảm nhận sâu sắc mọi việc có thể giúp chúng ta sống lâu hơn. Avigail Lev, nhà tâm lý học lâm sàng, đồng thời là người sáng lập và giám đốc Trung tâm CBT Bay Area ở California, tin rằng việc kìm nén cảm xúc và tuổi thọ ngắn hơn có mối liên hệ với nhau.
“Đàn ông bị xã hội quy ước là cần kìm nén cảm xúc một cách sâu sắc. Do nam giới thường phải kìm nén cảm xúc và các yếu tố khác, phụ nữ có xu hướng có những mối quan hệ thân mật hơn về mặt xã hội, cho phép họ có thể dựa vào”, Lev nhận định.
Tiến sĩ Naval Parikh, bác sĩ chăm sóc chính và bác sĩ nội khoa ở Florida, cũng đồng tình với quan điểm này. “Phụ nữ có xu hướng có mạng lưới xã hội lớn hơn và kết nối xã hội mạnh mẽ hơn, điều này tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần. hệ thống hỗ trợ này đồng nghĩa phụ nữ ‘có xu hướng có cơ chế đối phó tốt hơn với căng thẳng'”, ông nói.
Theo Lev, việc kìm nén cảm xúc có thể làm tăng căng thẳng, tăng nồng độ cortisol, ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, làm suy giảm các mối quan hệ và kết nối giữa các cá nhân, đồng thời làm tăng khả năng mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm chấn thương, trầm cảm và lo lắng.
Ức chế cảm xúc cũng có liên quan đến tình trạng huyết áp tăng cao, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hệ thống miễn dịch yếu hơn.
5. Phụ nữ chủ động đi khám bác sĩ hơn
“Đàn ông có nhiều khả năng coi nhẹ bất kỳ cơn đau ngực hoặc khó thở nào, cho rằng đó là một triệu chứng nhỏ và cuối cùng sẽ biến mất, thay vì tìm kiếm sự chăm sóc y tế để xem liệu đó có phải là điều đáng lo ngại hay không. Đàn ông từ chối tìm kiếm sự trợ giúp và tiếp tục cố gắng vượt qua những khó chịu cho đến khi họ rơi vào tình huống nghiêm trọng, sau đó dẫn đến kết quả y tế tồi tệ hơn”, Vuppuluri nói.
Những người đàn ông đi khám bác sĩ không phải lúc nào cũng lắng nghe hoặc làm theo lời khuyên của chuyên gia. Một nghiên cứu năm 2017 của học viện Bác sĩ Gia đình Mỹ cho thấy có tới một nửa số nam giới tìm kiếm sự chăm sóc của bác sĩ không tuân theo khuyến nghị. Điều này bao gồm việc không kê đơn, không dùng thuốc theo chỉ dẫn, không theo dõi các xét nghiệm về tình trạng của họ và không tới tái khám.
Theo Vuppuluri, đàn ông ít có khả năng đồng ý dùng thuốc nếu họ không thực sự cảm thấy không khỏe. Vì vậy, đối với các tình trạng như tăng huyết áp, tăng lipid máu và đái tháo đường, nam giới “ít tuân thủ dùng thuốc hơn nhiều vì họ thường không nhận thấy các triệu chứng”.
Đi khám bác sĩ, tuân theo kế hoạch điều trị và kiểm tra sức khỏe thường xuyên có thể tạo ra sự khác biệt lớn về tuổi thọ. Theo Segal, những việc này có thể làm chậm sự phát triển của các bệnh mãn tính, chẳng hạn như những vấn đề về tim, đồng thời giúp mọi người sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.